Eingelegte Feigen gegen Verstopfung
Eingeweichte Feigen sind tatsächlich eine gute Option, um Verstopfung zu lindern und eine gesunde Verdauung zu fördern. Hier sind einige Gründe, warum Feigen bei Verstopfung hilfreich sein können:
1. Ballaststoffe: Feigen sind reich an Ballaststoffen, insbesondere löslichen Ballaststoffen. Diese Ballaststoffe binden Wasser und helfen dabei, den Stuhl weicher zu machen und die Passage durch den Verdauungstrakt zu erleichtern. Durch die Erhöhung der Ballaststoffzufuhr können Feigen helfen, die Verdauung zu regulieren und Verstopfung zu verhindern.
2. Natürliches Abführmittel: Feigen haben eine milde abführende Wirkung, insbesondere getrocknete Feigen. Sie enthalten natürliche Verbindungen wie Sorbit, das eine abführende Wirkung hat und die Darmbewegungen stimulieren kann. Dies kann dazu beitragen, den Stuhlgang zu erleichtern und Verstopfung zu lindern.
3. Wasserinhalt: Feigen enthalten einen hohen Wasseranteil, der ebenfalls zur Vorbeugung von Verstopfung beitragen kann. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um den Stuhl feucht und geschmeidig zu halten, was die Passage erleichtert. Zusammen mit Ballaststoffen kann der hohe Wassergehalt in Feigen helfen, die Darmtätigkeit zu fördern.
4. Verdauungsenzyme: Feigen enthalten natürliche Verdauungsenzyme wie Bromelain und Papain, die die Verdauung unterstützen können. Diese Enzyme können helfen, Nahrung effizienter abzubauen und die Aufnahme von Nährstoffen zu verbessern, was wiederum die Verdauungsgesundheit fördert und Verstopfung vorbeugt.
Wenn du Feigen zur Linderung von Verstopfung verwenden möchtest, kannst du entweder frische Feigen essen oder getrocknete Feigen verwenden. Du kannst sie in deinen Speisen und Desserts verwenden oder sie als Snack verzehren. Es ist wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um die Ballaststoffe in den Feigen zu unterstützen und eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr sicherzustellen. Falls du jedoch unter chronischer Verstopfung leidest oder andere gesundheitliche Bedenken hast, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, um die Ursache der Verstopfung zu ermitteln und eine angemessene Behandlung zu erhalten.
Unser Tipp ist folgender:
Zutaten:
1 Handvoll getrockneter Feigen
1 geeignetes Gefäß, z.B. ein großes Rexglas
Zubereitung:
Die Feigen für etwa 4 Stunden in lauwarmes Wasser einlegen. Morgens auf leeren Magen oder Abends, unmittelbar vor dem Schlafengehen essen. Das Einweichwasser kann daneben getrunken werden.
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